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孕妇拉肚子吃什么好

每天食用至少一种富含叶酸的食物,包括深绿色蔬菜,小牛肉,豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸,以防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

  隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。

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  每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品,这样可以帮助孕妇在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物,可以确保孕妇从日常饮食中获取30毫克的铁。

  多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

  减少饮食量,延长进餐间隔时间。

  食用易消化食物,如米汤、面条。

  食用有止泻作用的食物,如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。

  停食肉类、少食水果、蔬菜,尤其是炒菜、炸烤类食品。


2024-07-09 小编 就诊须知
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